Aikido-Training
Das Training findet nach einer klaren Struktur statt und ist in die drei Teile Aufwärmen, Aikido-Techniken und freies Angreifen gegliedert. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine korrekte Ausführung der Techniken, um Koordination und Körperbewusstsein gleichermaßen zu fördern. Weitere wichtige Aspekte meines Trainings sind Partnerschaft und Zusammenarbeit. Aikido basiert auf Harmonie und gemeinsamem Lernen – daher werden alle Übende ermutigt, mit wechselnden Partnerinnen und Partnern zu trainieren, um unterschiedliche Bewegungsarten und Charaktere zu erleben. Dies fördert nicht nur die Technik, sondern auch das gegenseitige Verständnis und den Respekt im Training.
Aufwärmen
Jede Stunde beginnt mit einem meditativen Aufwärmtraining. Damit der Kopf besser zur Ruhe kommen kann, ist der Ablauf dabei immer gleich. Du verbindest den Geist mit dem Körper und lernst dich mit der Zeit immer besser zu spüren. Mit Dehn- und Mobilisierungs-Übungen verbessern wir die Beweglichkeit des Körpers und pflegen die Gesundheit.
Aikido-Techniken
Nach dem Aufwärmen üben wir paarweise Techniken aus dem Aikido. Du bekommst genügend Zeit, um dich in alle neuen Bewegungsabläufe einzufinden und sie in deinem eigenen Lernrhythmus immer weiter zu verfeinern.
Dabei wirst du weder von mir noch von anderen Übenden korrigiert. Das Lernen erfolgt über abschauen, erspüren, erfahren und ständiges wiederholen. Dieser Ansatz eröffnet den Zugang zu einem ganz ursprünglichen Lernen. Du sammelst mit der Zeit immer mehr Erfahrungen und lernst die Techniken immer natürlicher und müheloser auszuführen.
Freies Angreifen
Nach den ersten Erfahrungen, führe ich in meinen Stunden das freie Angreifen ein. Dabei lernst du, in einem geschützten Rahmen auf freie Angriffe zu reagieren.
Dabei kommen Elemente aus den Aikido-Techniken zum Einsatz. Aber auch grundlegende Qualitäten, wie ein guter Stand, ein sicherer Griff, klare Schritte und Positionen oder das frühzeitige Erkennen und Aufnehmen von Angriffen werden weiter vertieft.
Damit kannst du sehr gut an einer echten Selbstverteidigung arbeiten und ganz praktischen Selbstschutz einüben.
Respekt
Bei meinem Training lege ich großen Wert auf einen achtsamen Umgang miteinander. In einer wohlwollenden Atmosphäre, die von Respekt geprägt ist, kann sehr gut an einer Entspannung in Verbindung mit Selbstschutz gearbeitet werden.